一般来说，额头温度的正常范围在35.8°C至37.2°C之间。但需要注意的是，额头温度容易受到环境因素的影响，如外界温度、测量时间、测量部位等，因此，不能单纯以额头温度作为判断是否发热的标准。
如果怀疑自己发热，建议使用体温计测量腋窝温度、口腔温度或直肠温度，这些部位的温度相对更稳定，更能准确反映身体的真实体温。如果测量结果超过正常范围，应及时就医，并根据医生的建议进行进一步的检查和治疗。
此外，在测量体温时，还需要注意以下几点：
1.测量前应休息15-30分钟，避免剧烈运动、进食、喝热水等。
2.测量时应将体温计的探头放置在正确的部位，并保持测量时间足够。
3.不同的体温计可能存在一定的误差，因此在使用时应按照说明书进行正确操作。
4.如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，并告知医生自己的体温情况和其他症状，以便医生进行准确的诊断和治疗。