血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，可通过以下方式进行调理。
1.精神调摄：血瘀体质的人在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
2.饮食调养：可多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘等，少吃肥肉等滋腻之品。
3.药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断等。
4.运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、舞蹈、步行等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。