中医里的气虚和中虚是两个不同的概念，它们的含义和症状如下：
1.气虚：
含义：指的是人体的元气不足，导致身体的各种功能下降。
症状：常见的症状包括乏力、疲倦、气短、自汗、容易感冒等。此外，还可能出现面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
成因：气虚的成因主要有以下几点：先天不足、后天失养、年老体弱、久病不愈、疲劳过度等。
调理方法：调理气虚需要从多个方面入手，包括饮食调理、运动调理、中药调理等。在饮食方面，可以多吃一些补气的食物，如山药、大枣、鸡肉等；在运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等；在中药调理方面，可以服用一些补气的中药，如人参、黄芪、白术等。
2.中虚：
含义：中虚通常指的是脾胃虚弱。脾胃是人体的后天之本，负责运化水谷精微，如果脾胃虚弱，就会导致身体无法获得足够的营养物质，从而出现各种症状。
症状：中虚的症状主要包括食欲不振、腹胀便溏、肢体倦怠、神疲乏力等。此外，还可能出现面色萎黄、消瘦、舌淡苔白等症状。
成因：中虚的成因主要有以下几点：饮食不节、劳逸失调、久病体虚等。
调理方法：调理中虚需要从饮食和生活习惯入手，同时也可以服用一些中药来调理。在饮食方面，应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃一些易消化的食物，如山药、薏苡仁、芡实等；在生活习惯方面，应该注意劳逸结合，避免过度劳累；在中药调理方面，可以服用一些健脾益气的中药，如参苓白术散、补中益气丸等。