身体虚可能由多种原因引起，如先天不足、后天失养、久病未愈、劳累过度等。以下是一些调理身体虚的方法：
1.饮食调理：
气虚：多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡肉、牛肉、兔肉、鹌鹑、鳝鱼等。
血虚：多吃具有补血养血作用的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等。
阴虚：多吃具有滋阴清热作用的食物，如银耳、黑木耳、白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、鸡蛋、甲鱼、乌贼、猪皮、鸭肉等。
阳虚：多吃具有温阳补肾作用的食物，如狗肉、羊肉、虾、韭菜、核桃、栗子等。
2.运动调理：
气虚：可选择一些比较柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。
血虚：可选择一些运动量稍大的运动，如舞蹈、健身操、跳绳、踢毽子等。
阴虚：可选择一些静功，如瑜伽、冥想、打坐等。
阳虚：可选择一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.中药调理：
气虚：可选用人参、黄芪、白术、山药等中药进行调理。
血虚：可选用当归、熟地、白芍、阿胶等中药进行调理。
阴虚：可选用麦冬、天冬、石斛、玉竹等中药进行调理。
阳虚：可选用附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿等中药进行调理。
4.精神调理：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
培养自己的兴趣爱好，如读书、绘画、音乐等，以陶冶情操。
参加一些社交活动，与他人交流，以开阔视野，增强自信心。
5.生活调理：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
注意保暖，避免着凉。
劳逸适度，避免过度劳累。
戒烟限酒。
需要注意的是，身体虚的调理需要因人而异，根据个人的体质、症状、病因等情况，选择合适的调理方法。同时，在调理过程中，应注意饮食、运动、精神等方面的综合调理，保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。如果身体虚的症状较为严重，或调理一段时间后未见明显改善，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。