上颚有痰堵着，可能是由以下原因引起的：
1.鼻腔分泌物倒流：鼻子通气但仍有部分分泌物存在，可能会倒流至上颚，引起痰堵的感觉。
2.上呼吸道感染：上呼吸道感染（如感冒、鼻炎等）可能导致上颚黏膜肿胀，分泌物增多，从而产生痰堵的感觉。
3.过敏：过敏反应可能导致鼻腔和上颚黏膜分泌物增多，引起痰堵。
4.吸烟或暴露在刺激性物质中：吸烟、暴露在空气污染或化学物质中可能刺激上颚黏膜，导致分泌物增多和痰堵的感觉。
5.其他原因：如鼻窦炎、鼻后滴注综合征、胃食管反流病等也可能引起类似症状。
针对上颚有痰堵着的问题，可以尝试以下解决方法：
1.保持鼻腔通畅：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于减少分泌物积聚。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
3.咳嗽和咳痰：通过咳嗽将痰液咳出，但避免过度用力咳嗽，以免引起不适。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、暴露在刺激性物质中，注意保暖，避免上呼吸道感染的诱因。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物，以免加重上颚的不适感。
6.就医咨询：如果痰堵的症状持续较长时间或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难、发热等，建议就医咨询，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行详细的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式有助于预防上呼吸道问题的发生。