提高肺活量的方法包括以下几点：
1.深呼吸：每天进行深呼吸练习，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大。这个过程一般需要5-10分钟。站立或坐着均可，全身放松，两眼闭合，双臂自然下垂，然后进行深呼吸。
2.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作，有利于增强胸部肌肉力量，扩大胸廓，促进肺部发育。
3.游泳：因为水的密度比空气大800多倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大。
4.跑步：坚持跑步可以增强心肺功能，提高肺活量。可以先慢跑，逐渐增加速度和距离，同时注意呼吸的节奏，一般是两步一呼、两步一吸。
5.瑜伽：瑜伽中的腹式呼吸和完全呼吸法可以帮助增强肺部功能，提高肺活量。
6.吹气球：这是一种简单有效的方法，可以每天吹几个气球，逐渐增加吹气球的时间和数量，以提高肺活量。
7.唱歌：唱歌也可以锻炼肺活量，因为唱歌需要有足够的气息支持，可以通过练习唱歌来提高肺活量。
需要注意的是，提高肺活量需要长期坚持，同时要注意正确的呼吸方法和运动强度，避免过度劳累和受伤。对于患有呼吸系统疾病或其他健康问题的人，在进行锻炼前应咨询医生的建议。