被蚊虫叮咬后肿了，可以采取以下措施：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬处，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.涂抹药物：可以涂抹含有薄荷脑、桉树油等成分的止痒药膏，缓解瘙痒。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致感染和疤痕，尽量避免搔抓叮咬处。
4.清洁叮咬处：用肥皂水或清水清洗叮咬处，保持皮肤清洁。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于恢复。
如果叮咬处肿胀严重、瘙痒剧烈，或者出现发热、感染等症状，应及时就医。此外，对于过敏体质的人群，被蚊虫叮咬后可能会出现更严重的反应，如呼吸困难、过敏性休克等，应立即就医，并告知医生蚊虫叮咬的情况。在户外活动时，应穿长袖衣物、长裤，使用蚊帐等防蚊措施，避免被蚊虫叮咬。