哺乳期可以吃黄瓜。黄瓜作为一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和水分，对哺乳期妇女的健康和婴儿的营养供应都有益处。
1.营养丰富：黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。哺乳期妇女食用黄瓜，可以补充身体所需的营养物质，提高自身的免疫力。
2.清热利水：黄瓜性甘凉，具有清热利水的功效。哺乳期妇女食用黄瓜，可以帮助清除体内的热毒，促进体内水分的代谢，有助于缓解哺乳期常见的水肿问题。
3.促进乳汁分泌：黄瓜中含有一定量的葫芦素C，这种物质能够起到促进人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤的目的。此外，黄瓜还可起到一定的催乳作用，有助于哺乳期妇女分泌更多的乳汁。
4.美容养颜：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁来涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。哺乳期妇女食用黄瓜，有助于保持皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，黄瓜性凉，哺乳期妇女应适量食用，避免过量食用导致身体不适。此外，哺乳期妇女在食用黄瓜时，应选择新鲜、无农药残留的黄瓜，并彻底清洗干净，以免影响健康。