一般情况下，正常男人的性生活持续时间在2-15分钟左右。这个时间范围并不是绝对的，因为每个人的身体状况、性经验、情绪状态以及性伴侣的需求都可能会对性生活的持续时间产生影响。
需要注意的是，性生活的质量不仅仅取决于持续时间，还包括双方的满意度、情感交流、性技巧等多个方面。以下是一些有助于延长性生活持续时间的建议：
健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于提高身体健康和性能力。
减轻压力：长期的高压力状态可能会影响性功能，寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧或寻求心理支持。
性技巧和沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，探索彼此的喜好和需求，学习一些性技巧，如控制射精的技巧，可以延长性生活的持续时间。
治疗潜在疾病：某些健康问题，如糖尿病、心血管疾病或神经系统问题，可能会影响性功能。及时治疗这些疾病可以改善性生活质量。
如果一个男人对自己的性生活持续时间不满意，或者出现了其他性功能问题，建议及时咨询医生或专业的性健康专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，尊重和理解伴侣的需求也是维持健康性生活的重要因素。