剖腹产月子饭30天食谱如下：
1.第一周：
代谢排毒：排出体内的废物和多余水分，促进身体恢复。
开胃为主：剖腹产术后，产妇的消化功能需要逐渐恢复，此时应以开胃为主。
食物推荐：红糖水、小米粥、鸡蛋羹、豆腐等。
2.第二周：
收缩内脏：收缩子宫、骨盆腔，促进身体恢复。
补血：补充生产时的失血，预防贫血。
食物推荐：猪肝、猪腰、红枣、红豆等。
3.第三周：
滋养进补：补充营养，促进身体恢复。
食物推荐：鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
4.第四周：
增强体质：提高身体免疫力，预防疾病。
食物推荐：各种蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
5.注意事项：
饮食清淡：避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和伤口恢复。
营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。
适量饮水：每天饮用足够的水分，促进身体代谢。
注意饮食卫生：避免食用不洁食物，预防食物中毒。