气血不足脾虚可以通过饮食、生活习惯、药物等方面进行调理。具体如下：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾益胃、补气养血作用的食物，如山药、薏米、芡实、红枣、桂圆、核桃等。
避免食用过于辛辣、油腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃。
饮食要有规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.生活习惯调理：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物调理：
如果气血不足脾虚的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些具有健脾益胃、补气养血作用的药物，如四君子汤、四物汤、八珍汤等。
也可以服用一些中成药，如归脾丸、补中益气丸、参苓白术散等。
总之，气血不足脾虚需要综合调理，在饮食、生活习惯、药物等方面都要注意，同时要保持良好的心态，这样才能有效地改善症状。