脚趾甲长到肉里很痛，可能是嵌甲的表现，以下是一些建议：
1.修剪趾甲：避免过度修剪趾甲，尤其是两侧，不要剪得太短，也不要修成圆形。
2.选择合适的鞋子：不要穿过紧的鞋子，尤其是尖头鞋，应选择宽松、舒适的鞋子。
3.处理感染：如果已经出现感染，需要及时就医。医生可能会开具抗生素来治疗感染，或者进行切开引流等处理。
4.专业治疗：对于严重的嵌甲，可能需要进行专业的治疗，如甲沟成形术等。
5.预防复发：保持脚部清洁，勤洗脚，勤换袜子，避免长时间行走或站立。
此外，对于糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，如果出现脚趾甲长到肉里的情况，需要更加注意。这些人群的伤口愈合可能会比较慢，更容易发生感染，因此需要及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，这些人群也需要更加注意脚部的护理，避免受伤和感染。
总之，脚趾甲长到肉里很痛需要及时处理，避免感染和加重。如果情况严重，建议及时就医。同时，注意脚部护理，选择合适的鞋子，避免过度修剪趾甲，也是预防嵌甲的重要措施。