人工流产后可以多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物来补身体，以下是具体的食物推荐：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.富含维生素A的食物：维生素A对于子宫内膜组织的修复有很大的帮助，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等。
3.富含维生素B1、维生素B6的食物：补充维生素B1、维生素B6能够促进身体的新陈代谢，减轻身体的不适，如糙米、麦芽、大豆、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等。
4.富含铁元素的食物：人工流产后，身体会流失大量的血液，因此，补铁非常重要，如动物血、动物肝脏、菠菜等。
总之，人工流产后需要多吃一些有营养的食物，这样才能让身体尽快恢复。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。如果出现发热、腹痛、阴道出血量多等异常情况，应及时就医。