合生元益生菌和修益升都是常见的益生菌产品，它们的效果可能因个体差异而有所不同。以下是一些可以帮助你做出选择的因素：
1.菌种和菌株：合生元益生菌和修益升可能含有不同的菌种和菌株。某些菌种和菌株可能对特定的健康问题更有针对性，例如调节肠道菌群、增强免疫力等。你可以根据自己的需求和健康状况选择含有适合菌种和菌株的产品。
2.适用人群：不同的益生菌产品可能有不同的适用人群。例如，合生元益生菌适合儿童和成人，而修益升可能更适合特定的人群或特定的健康问题。在选择时，要根据自己的年龄、性别、健康状况等因素进行考虑。
3.品牌信誉和口碑：选择知名品牌和有良好口碑的产品可以增加购买的信心。你可以查看其他用户的评价和推荐，了解产品的效果和安全性。
4.质量和安全性：确保选择来自可靠来源的益生菌产品，符合相关的质量标准和安全要求。查看产品的成分表、生产厂家和认证信息等。
5.个人偏好：最后，你可以考虑个人对产品的偏好。例如，口感、服用方式、价格等因素也可能影响你的选择。
需要注意的是，益生菌并不是药物，不能替代药物治疗。在使用益生菌产品时，最好在医生或专业人士的指导下进行。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足的休息，对于维持肠道健康也是非常重要的。
综上所述，无法简单地判断合生元益生菌和修益升哪个更好，你需要根据自己的具体情况和需求进行选择。在购买前，建议仔细研究产品的信息，并咨询专业人士的意见。