戒烟后头晕一般会持续1-2周，但具体时间因人而异。
戒烟后头晕是由于体内尼古丁水平下降，导致大脑和身体的功能暂时受到影响。以下是可能导致头晕的原因和缓解方法：
1.血压变化：戒烟后，血压可能会出现波动，引起头晕。
2.低血糖：戒烟后，食欲可能会下降，导致身体能量不足，出现低血糖症状，如头晕。
3.贫血：长期吸烟会影响身体对铁的吸收，导致贫血，从而引起头晕。
4.心脏问题：吸烟会增加心脏疾病的风险，戒烟后心脏负担减轻，可能会出现不适症状，如头晕。
5.缺乏锻炼：吸烟可能会影响心肺功能，戒烟后缺乏锻炼，身体可能会不适应。
为了缓解戒烟后的头晕症状，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，适量摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，避免过度劳累和长时间站立。
2.增加锻炼：逐渐增加运动量，提高身体适应能力。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.监测血压和血糖：定期测量血压和血糖，如有异常及时就医。
6.寻求支持：与家人、朋友分享戒烟的感受，寻求他们的支持和鼓励。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或伴有其他严重不适，如呼吸困难、胸痛、晕厥等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。