根据男生187cm的身高，标准体重范围通常在77.36kg至92.64kg之间。
需要注意的是，这只是一个参考范围，实际体重可能会因个人身体构成、肌肉量、脂肪分布等因素而有所不同。此外，还有一些其他因素也会影响体重的评估，例如年龄、身体健康状况、生活方式等。
对于想要保持健康体重的人来说，以下是一些建议：
均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆类等）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油等）。
控制热量摄入：根据个人需求，合理控制每日的热量摄入，以确保摄入量与消耗量相平衡。
定期运动：进行适量的有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练，有助于增加肌肉量、提高新陈代谢和维持健康体重。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
定期体检：定期进行身体检查，包括体重、身高、血压、血糖等指标的监测，以及营养状况的评估。
如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，每个人的身体状况和需求都是独特的，因此应该根据自己的实际情况制定适合自己的健康计划。