减肥靠跑步一般可以减肥，但该方法的实际效果因人而异。具体分析如下：
1.跑步属于一种有氧运动，能够消耗身体内的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2.此外，坚持跑步还可以提高心肺功能、增强身体免疫力、改善睡眠质量等。
3.然而，减肥的效果还受到其他因素的影响，如饮食、作息、个人体质等。如果在跑步的同时，能够注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，保证充足的睡眠，以及结合其他有氧运动，如游泳、跳绳等，那么减肥的效果将会更加显著。
4.对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，在进行跑步减肥前，需要先咨询医生的意见，以确保身体状况适合进行运动。
5.总之，跑步是一种有效的减肥方法，但需要结合个人情况，合理安排运动强度和时间，并注意饮食和作息的调整。