一般来说，适度手淫是没有好处的，甚至可能会对身体和心理健康造成一些负面影响。
首先，频繁手淫可能会导致前列腺长期充血，增加患上前列腺炎等疾病的风险。其次，过度手淫可能会导致注意力不集中、记忆力下降、疲劳等问题，影响学习和工作效率。此外，过度手淫还可能会导致心理上的依赖和焦虑，影响人际关系和生活质量。
然而，需要注意的是，对于一些人来说，适度手淫可能有助于缓解性压力、改善睡眠质量等。但是，这种情况应该是适度的，并且不会对身体和心理健康造成负面影响。
因此，总的来说，一般来说适度手淫是没有好处的。如果你有手淫的习惯，建议你适度控制频率，注意个人卫生，并保持良好的生活习惯。如果手淫对你的身体和心理健康造成了负面影响，建议你及时寻求专业医生的帮助。