宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒可以通过以下方法进行调理：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位上方约2~3厘米处，使局部温热而无灼痛，一般每穴灸10~15分钟，以皮肤出现红晕为度。每天进行一次，连续灸30天为一个疗程。
2.月经期间调理：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.饮食调理：一方面，宫寒的女性可多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。另一方面，性寒的食物要少吃，如绿豆、苦瓜等。
宫寒的女性应注意保暖，特别是在寒冷的季节，尽量少穿露脐装和低腰裤，夏天在空调房内要注意腹部保暖，避免直接对着空调吹冷风。