自查宫颈癌可以通过观察阴道出血、阴道分泌物异常、下腹疼痛等症状，并结合HPV检测、宫颈细胞学检查、阴道镜检查、宫颈活检等医学检查方法来进行。以下是具体步骤：
1.观察症状：
阴道出血：非经期或绝经后阴道出血，性交后出血，或经量增多、经期延长等。
阴道分泌物异常：白带增多，呈血性或脓性，有异味。
下腹疼痛：腰骶部或下腹坠胀、疼痛，可能会在性交或排便时加重。
2.医学检查：
HPV检测：检测是否感染HPV病毒，HPV持续感染是宫颈癌的主要危险因素。
宫颈细胞学检查：也称TCT检查，可发现宫颈细胞的异常变化，有助于早期发现宫颈癌前病变或宫颈癌。
阴道镜检查：在阴道镜下观察宫颈表面的血管和上皮形态，对可疑部位进行活检，以明确诊断。
宫颈活检：是确诊宫颈癌的金标准，通过在宫颈可疑病变部位取组织进行病理检查，确定病变的性质和程度。
需要注意的是，自查只能发现一些明显的症状和变化，但不能替代专业的医学检查。如果发现任何异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，定期进行宫颈癌筛查也是预防和早期发现宫颈癌的重要措施。高危人群（如性生活过早、多产、HPV感染等）应更加重视宫颈癌的筛查。
总之，自查宫颈癌可以帮助女性早期发现异常症状，但最终的诊断需要依靠专业的医学检查。女性应关注自身健康，定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，提高宫颈癌的治愈率和生存率。