晚上只吃香蕉不能减肥。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。然而，香蕉并不能满足人体在晚上的所有营养需求，而且只吃香蕉可能会导致营养不均衡和其他健康问题。
此外，晚上只吃香蕉可能会让你感到饥饿，因为香蕉中的卡路里相对较低。这可能会导致你在晚上摄入更多的卡路里，从而影响减肥效果。
如果你想减肥，建议采取均衡的饮食和健康的生活方式。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：确保你每天摄入的热量低于身体消耗的热量。这可以通过合理控制食物摄入量和选择低热量、高营养的食物来实现。
2.均衡饮食：包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪等各种食物。这样可以确保你获得足够的营养，并避免过度依赖某一种食物。
3.控制晚餐量：晚餐应该适量，避免过度进食。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果或蛋白质食物。
4.健康的饮食习惯：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量选择新鲜、天然的食物。
5.结合运动：结合适量的有氧运动和力量训练，可以帮助你增加能量消耗，提高新陈代谢，并塑造健康的身体。
6.保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助你保持饱腹感，并促进身体的代谢功能。
最重要的是，减肥应该是一个可持续的过程，而不是通过极端的饮食或不健康的方法来实现。如果你有特定的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师的建议。