这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，当半月板受损或撕裂时，弯曲膝盖可能会导致响声和不适感。这种情况可能需要进一步的检查，如磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度。如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损和退变。这种情况可能导致膝盖弯曲时的响声和不适感。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和休息。
3.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是滑膜组织形成的褶皱，当滑膜皱襞受到刺激或炎症时，可能会导致膝盖弯曲时的响声和不适感。这种情况通常可以通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解。
4.其他原因：其他可能导致膝盖弯曲时响声和不适感的原因包括韧带损伤、关节囊炎、滑膜囊炎等。
如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、僵硬、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施：
休息：避免过度使用膝盖，尤其是进行剧烈的运动或重复性的屈膝动作。
保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，以缓解疼痛和不适。
药物治疗：医生可能会建议使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免膝盖过度伸展或弯曲。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。在就医时，务必向医生详细描述症状的发生时间、频率、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。