看书犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.原因一：缺乏兴趣或动力
解决方法：尝试找到对阅读内容的兴趣点，或者将阅读与其他活动结合起来，如听有声书、做笔记或与他人讨论。
2.原因二：环境不适宜
解决方法：确保阅读环境舒适，光线适宜，温度适中，避免噪音干扰。
3.原因三：缺乏休息
解决方法：在阅读之间安排适当的休息时间，进行短暂的活动，如伸展身体、走动或放松眼睛。
4.原因四：饮食和饮食习惯
解决方法：避免在阅读前过度进食或饮用含咖啡因的饮料，因为它们可能导致兴奋和不适。
5.原因五：健康问题
解决方法：如果犯困是由健康问题引起的，如睡眠不足、疲劳、贫血等，需要解决这些根本问题。
6.原因六：阅读时间过长
解决方法：避免连续长时间阅读，可以将阅读时间分成较短的段落，中间穿插休息。
7.原因七：书籍内容难度较大
解决方法：如果书籍内容过于复杂或不熟悉，可以尝试选择适合自己阅读水平的书籍，或者先进行一些相关的预习。
8.原因八：缺乏注意力和专注力
解决方法：通过练习冥想、深呼吸或其他专注技巧来提高注意力和专注力。
综上所述，看书犯困可能是由多种原因引起的，可以通过调整环境、安排休息、找到兴趣点、避免过度饮食和保持健康等方法来解决。如果犯困问题持续存在或严重影响阅读体验，建议咨询医生或专业人士的建议。