乳头一碰就疼的原因及治疗方法主要包括以下几个方面：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛和乳头疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内的激素水平会进一步变化，乳房会为哺乳做准备，乳头可能会变得敏感和疼痛。
性生活：性生活时，女性体内的激素水平会发生变化，乳房可能会变得敏感和疼痛。
2.病理因素：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房红肿、疼痛，乳头也可能会疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，可能导致乳房疼痛和乳头疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，可能导致乳房肿块、疼痛和乳头溢液等症状。
其他：乳头炎、乳晕炎、外伤等也可能导致乳头疼痛。
3.治疗方法：
生理因素引起的乳头疼痛通常不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、穿着合适的内衣等缓解。
病理因素引起的乳头疼痛需要根据具体病因进行治疗，如乳腺炎需要使用抗生素治疗，乳腺增生可使用药物治疗或手术治疗，乳腺癌需要进行手术、化疗、放疗等综合治疗。
乳头炎、乳晕炎等可使用抗生素治疗，外伤需要进行清创和缝合等处理。
总之，乳头一碰就疼可能是生理因素引起的，也可能是病理因素引起的，需要根据具体情况进行分析和治疗。如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。