一般来说，成年后胸部大小已经固定，除手术治疗外，没有特效方法可以使胸部缩小。如果胸部过大，影响日常生活或身体健康，可以考虑就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有帮助的方法：
1.运动：通过锻炼胸肌，可以使胸部看起来更小。一些适合的运动包括俯卧撑、平板支撑、游泳等。
2.控制体重：过重或肥胖可能导致胸部看起来更大。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以帮助改善整体身体外观。
3.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供更好的支撑和塑形，使胸部看起来更紧致。
4.就医咨询：如果胸部过大是由于疾病或其他健康问题引起的，医生可能会建议进一步的检查和治疗。例如，某些激素失衡可能导致乳房发育异常，医生可以根据具体情况进行调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在考虑任何治疗方法之前咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的心理状态，对于整体身体健康和外貌都非常重要。