来月经期间可以吃红枣和狗脊。红枣性温、味甘，含有丰富的维生素、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可以补充身体所需的营养，对月经期间的健康有一定的好处。狗脊味苦、甘，性温，归肝、肾经，具有祛风湿、补肝肾、强腰膝的功效，常用于治疗腰膝酸软、下肢无力等症状。但需注意，狗脊是一种中药材，需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
此外，月经期间还应注意以下几点：
1.饮食清淡：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起或加重痛经。
2.注意保暖：尤其是腹部和脚部，避免着凉。
3.避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，以免引起月经量增多、经期延长等。
4.注意个人卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁。
5.保持心情舒畅：避免情绪波动过大，以免影响月经周期。