晚上天天做梦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠环境不佳：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者床垫、枕头等睡眠工具不舒适，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活压力大：工作、学习、人际关系等方面的压力过大，可能会让人在睡眠中仍处于紧张状态，容易做梦。
3.情绪问题：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能会影响睡眠，导致多梦。
4.健康问题：某些身体疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，或者服用某些药物，也可能导致睡眠质量下降，引起多梦。
5.生物钟紊乱：经常熬夜、时差反应等生物钟紊乱的情况，可能会影响睡眠，导致多梦。
6.饮食因素：晚餐过饱、过晚进食、喝咖啡、茶等刺激性饮料，都可能影响睡眠，导致多梦。
7.过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，导致身体过度疲劳，也可能影响睡眠，引起多梦。
如果你经常晚上做梦，影响了睡眠质量，可以尝试以下方法来改善：
1.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，有助于提高睡眠质量。
2.管理生活压力：学会放松和减压，通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3.处理情绪问题：如果有焦虑、抑郁等情绪问题，可以寻求专业心理咨询或治疗。
4.保持健康的生活方式：规律作息，避免熬夜；合理饮食，晚餐不过饱；适量运动，增强体质。
5.调整生物钟：尽量保持规律的作息时间，避免时差反应。
6.避免刺激性饮料：下午或晚上避免喝咖啡、茶等刺激性饮料。
如果多梦的问题严重影响了你的生活质量，或者伴有其他睡眠问题，如打鼾、呼吸暂停等，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。