肾虚腰痛浑身无力是否可以自愈需分情况讨论
轻度肾虚情况
如果是因生活方式短期改变导致的轻度肾虚出现腰痛、浑身无力，比如短期过度劳累后，通过及时调整生活方式有可能自愈。例如适当休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时注意饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，让身体有时间恢复，这种情况下有可能依靠自身机体的调节能力使肾虚腰痛浑身无力的状况得到改善进而自愈。但这里的生活方式调整需要持续且合理，一般需要休息1-2周左右观察症状变化。
中重度肾虚情况
对于中重度的肾虚，通常很难自愈。因为肾虚是一种中医概念，从西医角度看可能涉及多种身体机能的失调，比如可能与肾脏的一些病理改变、内分泌紊乱等有关。如果是肾脏本身存在慢性疾病等情况导致的肾虚腰痛浑身无力，像慢性肾炎等疾病引起机体功能紊乱出现相应症状，这时候需要通过医学干预来改善。例如慢性肾炎患者，肾脏的滤过等功能已经受到影响，仅靠自身很难恢复到正常状态，需要针对肾脏疾病进行相应的治疗措施，如控制血压、减少尿蛋白等治疗来改善肾虚相关的症状。
不同人群的情况差异及应对
年轻人
年轻人如果出现肾虚腰痛浑身无力，若因短期生活不规律引起轻度情况，通过调整作息，如每天保证7-8小时高质量睡眠，合理安排工作学习时间，避免长时间熬夜，同时加强体育锻炼，每周进行3-5次适量运动，如慢跑、游泳等，每次30分钟左右，一般有较大可能自愈。但如果是长期不良生活习惯积累导致中重度情况，比如长期熬夜、过度手淫等，就需要改变这些不良习惯并配合一定的中医调理或西医检查来明确病因并进行干预，不能等待自愈。
老年人
老年人出现肾虚腰痛浑身无力相对更难自愈，因为老年人机体各器官功能本身在衰退，肾脏功能也可能有所下降。如果是老年肾虚，可能与年龄相关的肾脏生理功能减退有关，这时候需要更加注重保养，同时如果症状明显应及时就医。可以通过中医的辨证论治进行调理，如服用一些补肾的中药方剂等，但要在医生指导下进行，因为老年人可能还伴有其他基础疾病，需要综合考虑用药安全等问题。同时老年人要注意避免劳累，适当进行温和的运动，如太极拳等，每周进行2-3次，每次15-20分钟，帮助维持身体机能。
女性人群
女性肾虚腰痛浑身无力情况，如果是生理期后等特殊时期出现轻度情况，通过适当休息，补充营养，如多吃些红枣、桂圆等补气血的食物，有可能自愈。但如果是长期内分泌失调等原因导致的肾虚，比如多囊卵巢综合征等疾病引起的肾虚相关症状，就需要针对原发病进行治疗。多囊卵巢综合征患者需要调节内分泌，改善激素水平紊乱等情况来缓解肾虚腰痛浑身无力等症状，很难单纯依靠自愈，需要医学干预。
男性人群
男性出现肾虚腰痛浑身无力，若因短期性生活不节制等引起轻度情况，通过减少性生活频率，注意休息，加强营养，有可能自愈。但如果是因慢性疾病，如糖尿病等引起的肾虚并发症，糖尿病患者长期高血糖会影响肾脏等器官功能，出现肾虚腰痛浑身无力，这时候需要控制血糖水平，同时针对肾虚进行相应调理，而不能等待自愈，因为糖尿病对肾脏等的损害是渐进性的，不及时干预会使病情加重。
总之，肾虚腰痛浑身无力是否可以自愈不能一概而论，需要根据具体的病情严重程度、人群等多方面因素来判断，对于不能自愈的情况应及时就医进行规范的医疗干预。