要快速恢复视力，需要采取综合的方法，包括以下几点：
1.良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每20分钟后向远处眺望20秒，让眼睛得到充分休息；保持室内充足的光线，避免在昏暗的环境中用眼；定期进行眼部按摩，促进血液循环。
2.合理的饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于保护眼睛。
3.眼部锻炼：进行一些简单的眼部保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，能够增强眼部肌肉的调节能力，缓解视疲劳。
4.控制用眼时间：避免长时间使用电子设备，尤其是在晚上，减少蓝光对眼睛的伤害。如果需要长时间使用电脑或手机，可以每隔一段时间休息一下，看看远处或闭目养神。
5.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题，避免视力进一步下降。
6.避免不良环境：避免烟雾、灰尘、干燥等不良环境对眼睛的刺激，尽量减少戴隐形眼镜的时间，保持眼部清洁。
7.充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
8.控制近视进展：对于已经近视的人，可以通过佩戴近视眼镜、角膜塑形镜等方法控制近视进展。
需要注意的是，快速恢复视力并不现实，以上方法只能帮助改善和保护视力。如果视力问题较为严重，建议及时就医，采取专业的治疗方法。同时，保护眼睛需要长期坚持，养成良好的用眼习惯是关键。