感冒浑身没力气可能是由于病毒感染引起的身体炎症反应，以下是一些建议：
1.充分休息：感冒时身体需要更多的能量来修复，因此休息是非常重要的。尽量避免剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和防止脱水。可以喝温水、淡盐水或含有维生素C的果汁。
3.饮食清淡：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
4.药物治疗：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解发热和疼痛，但请按照医生或药剂师的建议使用。如果症状持续加重或出现其他严重症状，如呼吸急促、胸闷等，应及时就医。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气新鲜。
6.注意个人卫生：勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止病毒传播。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、儿童、孕妇或患有基础疾病的人，感冒可能会导致更严重的并发症。如果您属于这些高危人群，或者症状持续时间较长或加重，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，如果您对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。