运动后体重增加并不一定是坏事，原因如下：
1.储存糖原：运动时身体会消耗糖原，为了恢复能量储备，身体会摄入更多的碳水化合物并将其储存为糖原。糖原在身体中结合大量水分，导致体重增加。
2.肌肉增长：运动可以刺激肌肉生长，而肌肉比脂肪更重。增加的肌肉质量可以使体重上升，但这并不意味着你胖了，因为肌肉的增加会提高基础代谢率，帮助你燃烧更多的卡路里。
3.水分潴留：运动后身体可能会潴留一些水分，这也可能导致体重的暂时增加。
4.进食增加：运动后可能会感到饥饿，摄入更多的食物来补充能量。如果摄入的热量超过了身体的消耗，体重也可能会增加。
需要注意的是，如果体重增加过多或持续时间过长，可能需要调整饮食和运动计划。此外，定期测量身体维度（如腰围、臀围等）而不仅仅是体重，更能反映身体的健康状况。
总之，运动后体重增加并不总是坏事，但要关注身体的整体健康和体脂率。如果对体重增加有疑虑，可以咨询医生或专业的健身教练。