足跟痛的治疗方法多样，需根据具体情况选择。常见的有物理治疗、药物辅助治疗等。
一、物理治疗缓解
物理治疗是常用手段，如休息制动，让足跟得到充分休息，利于恢复；热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次；超声波治疗能改善足跟局部组织代谢，减轻炎症，促进损伤修复。
二、药物辅助改善
非甾体抗炎药可在一定程度上减轻足跟炎症和疼痛，像布洛芬等，但需在医生指导下使用。对于一些特定病因引起的足跟痛，可能会使用局部外用的药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，通过透皮吸收发挥抗炎止痛作用。
三、矫形器应用
合适的矫形器能纠正足部生物力学异常，减轻足跟压力，比如扁平足患者使用定制的矫形鞋垫，可改善足跟受力情况，从而缓解足跟痛。
四、康复锻炼助力
进行足跟部的康复锻炼，如踮脚运动，可增强跟腱力量，改善足跟周围肌肉功能，每次踮脚10 - 15秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。但不同病因导致的足跟痛，康复锻炼的具体方式和强度需有所调整，比如跟腱炎患者锻炼要适度，避免加重损伤。
对于特殊人群，如老年人，在治疗足跟痛时要更注重安全性，物理治疗时力度不宜过大；孕妇出现足跟痛，要选择相对温和的治疗方式，避免使用对胎儿有影响的药物，优先考虑物理治疗等非药物方法。