肩部筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肩部肌肉劳损，引起筋疼。建议休息肩部，避免过度使用，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。可进行肩部的功能锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，同时配合热敷、按摩、针灸等方法治疗。
3.肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤引起，也可由于长期过度使用肩部导致。主要表现为肩部疼痛、无力，严重者可影响肩部活动。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需根据损伤程度选择。
4.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木等症状。除肩部疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括颈部牵引、物理治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。
5.其他原因：如肩部感染、肿瘤等也可引起肩部筋疼。
如果肩部筋疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，加强肩部肌肉的锻炼，注意肩部保暖。