女性长期避孕最好的方式是宫内节育器避孕。
宫内节育器是一种安全、有效、经济、可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器于子宫内，干扰受精卵着床而达到避孕目的。其主要优点包括：长效可逆，一次放置可使用多年；不影响性生活；避孕效果可靠；取出后即可恢复生育能力。
需要注意的是，宫内节育器也有一些禁忌症，如妊娠或可疑妊娠、生殖道急性炎症、月经过多、严重全身性疾病等。在放置宫内节育器前，医生会进行详细的询问和检查，以确保适用。
此外，还有其他避孕方法可供选择，如口服避孕药、避孕针、皮下埋植剂等。每种避孕方法都有其特点和适用人群，应根据个人情况选择合适的避孕方式。同时，无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，并定期进行检查和咨询，以确保避孕效果和身体健康。
总之，宫内节育器是女性长期避孕的一种较好选择，但在决定使用前应咨询医生，了解其利弊和注意事项。