你的描述可能是痤疮、粟丘疹、粉刺等疾病，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：
原因：痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。
建议：如果是痤疮，需要注意皮肤清洁，选择温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦。饮食上应避免高糖、高油和辛辣食物，多吃蔬菜水果。此外，还可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、维A酸类药物等）进行治疗。如果症状严重，建议及时就医。
2.粟丘疹：
原因：粟丘疹是起源于表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，可能与遗传、外伤或某些皮肤病有关。
建议：对于粟丘疹，一般不需要特殊治疗，可以自行消退。如果影响美观，可以通过消毒后用针挑破表皮，剔出黄白色颗粒即可。也可以在医生的指导下使用一些外用药物，如维A酸乳膏等。
3.粉刺：
原因：粉刺是痤疮的一种早期表现，主要是由于毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。
建议：如果是粉刺，可以使用一些外用药物，如阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等，有助于改善症状。此外，还应注意皮肤清洁，避免挤压粉刺，以免引起感染和炎症扩散。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。同时，应避免自行使用刺激性或过于油腻的护肤品，以免加重症状。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。