要补铁补血，在水果的选择上，樱桃、葡萄、桃子等是不错的选择。
一、樱桃
1.营养成分
樱桃中富含铁、维生素C和胡萝卜素等营养物质。
其中，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于预防和缓解缺铁性贫血有一定的帮助。
2.食用方法
樱桃可以直接生食，也可以制成果酱、果汁或罐头等。
建议每天食用100克左右的樱桃。
二、葡萄
1.营养成分
葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等。
而且，葡萄中的铁含量也比较高。
2.食用方法
葡萄可以直接食用，也可以酿酒或制作葡萄干。
每天食用100克左右的葡萄即可。
三、桃子
1.营养成分
桃子富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。
此外，桃子中的铁含量也相对较高。
2.食用方法
桃子可以直接食用，也可以加工成果脯、罐头等。
建议每天食用100克左右的桃子。
总之，樱桃、葡萄和桃子都富含铁元素，适量食用有助于预防和缓解缺铁性贫血。但需要注意的是，水果不能替代药物，如果贫血症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，补铁补血还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。