身上没劲腿软可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度疲劳：长时间的体力活动、剧烈运动或缺乏休息可能导致肌肉疲劳和无力。建议休息、放松身体，并确保充足的睡眠。
2.营养不良：饮食不均衡、缺乏某些营养素（如钾、钙、铁等）可能影响肌肉功能。保持均衡的饮食，摄入足够的富含这些营养素的食物。
3.贫血：贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足引起的，可能导致氧气供应不足，从而引起乏力和腿软。进行血液检查以确定是否存在贫血，并根据医生的建议进行治疗。
4.神经系统问题：某些神经系统疾病，如多发性硬化、帕金森病或周围神经炎等，可能影响神经信号传递和肌肉功能。咨询神经科医生进行进一步评估和治疗。
5.心血管疾病：心脏或血管问题，如心脏病、心律失常或低血压等，可能导致血液循环不畅，影响身体各个部位的氧气供应。心血管检查可以帮助确定是否存在这些问题。
6.药物副作用：某些药物可能会引起乏力和腿软的副作用。与医生沟通，了解所服用药物的可能影响，并考虑调整药物治疗方案。
7.其他健康问题：甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肝病等其他健康问题也可能导致类似症状。进一步的检查和诊断可能需要进行以确定具体原因。
如果身上没劲腿软的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、麻木或疼痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和必要的实验室检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括适度的运动、良好的饮食和充足的休息，有助于预防和缓解许多与健康相关的问题。