一般健康人群可偶尔适量喝红糖姜水，但并非所有人都适合长期频繁饮用。
体寒人群可适度饮用
体寒人群适量喝红糖姜水有一定益处，红糖能补充能量，姜有驱寒作用，能在一定程度上缓解体寒带来的不适，不过也不宜过量，以免破坏身体酸碱平衡。
湿热体质者需谨慎
湿热体质者本身体内有湿有热，红糖姜水的温热属性可能会加重体内湿热之症，导致口干、口苦、舌苔厚腻等症状加重，这类人群不建议经常喝。
糖尿病患者需控制
糖尿病患者由于红糖中糖分较高，经常喝红糖姜水易引起血糖波动，不利于血糖控制，这类人群应避免频繁饮用红糖姜水。
正常体质人群不宜长期依赖
正常体质人群若长期频繁喝红糖姜水，可能会打破身体原本的平衡状态，导致上火等问题，所以不建议将红糖姜水作为日常必备饮品长期大量饮用。