一、术后初期（1-2天）
拔智齿后当天伤口会有渗血，需咬住棉球压迫止血，24小时内可在面部相应部位冷敷，每次15-20分钟，间隔2-3小时，以减轻肿胀与疼痛。此阶段可能存在轻微疼痛，属正常现象，应避免触碰伤口，饮食选择温凉流食，如米粥、豆浆等，需特别注意儿童拔智齿后家长要严格看护，防止儿童用手触碰或舔舐伤口，孕妇则要在医生指导下谨慎进行冷敷等操作，因孕期身体特殊，需更关注伤口反应。
二、中期恢复（3-7天）
术后3-7天肿胀逐渐消退，疼痛减轻，伤口开始初步愈合。此阶段要保持口腔清洁，可在医生指导下使用温和漱口水漱口，但需注意漱口力度，避免破坏血凝块。饮食可过渡到半流食，如软面条、蒸蛋等，一般此阶段基本不影响日常轻度活动，但儿童仍需家长监督避免剧烈运动，孕妇则要严格遵循医生关于口腔护理的嘱咐，确保恢复过程安全，因孕期身体免疫力等因素可能影响恢复进程。
三、后期愈合（1-2周）
术后1-2周伤口进一步愈合，疼痛基本消失，肿胀基本消退。此时可恢复正常饮食，但仍需避免用拔牙侧咀嚼硬物。儿童拔智齿后需持续关注口腔恢复情况，确保口腔卫生良好，防止感染等问题，孕妇则要定期复查，确认伤口完全愈合，因孕期恢复相对缓慢，需更细致观察自身身体反应及伤口状态，保证身体健康与胎儿安全。总体而言，拔智齿后的恢复时间因个体差异有所不同，一般情况下1-2周可基本恢复正常生活，但完全愈合可能需1-3个月，需根据自身恢复情况遵循医生后续指导。