晚上吃水果可以辅助减肥，但需要选择合适的水果。以下是一些适合晚上吃的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。同时，苹果中的果胶还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
2.香蕉：含有丰富的钾，能帮助排出多余的水分，缓解水肿。此外，香蕉的糖分也能为身体提供能量。
3.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇水平，同时还能促进消化。
4.柚子：热量低，且含有丰富的维生素C和类黄酮，能帮助身体更好地吸收铁质，对减肥和健康都有益处。
5.草莓：含有丰富的维生素C和纤维，既能满足口腹之欲，又能帮助减少其他食物的摄入。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。因此，在晚上吃水果时，要适量控制摄入量，以免摄入过多的糖分影响减肥效果。同时，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。