胳膊疼麻胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊，如提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳、拉伤或劳损。此外，摔倒、碰撞或受伤也可能引起胳膊的疼痛、麻木和肿胀。
休息和冷敷：首先，应停止使用受伤的胳膊，给其足够的休息时间。在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
热敷和按摩：在休息和冷敷后，可以使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，轻柔的按摩也可以帮助放松肌肉。
药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药品说明书的建议使用。
物理治疗：物理治疗师可以提供进一步的治疗建议，包括热敷、冷敷、电疗、超声等，以帮助恢复肌肉功能。
2.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征或肘管综合征等神经受压情况可能导致胳膊疼痛、麻木和肿胀。
就医诊断：如果疼痛、麻木和肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如颈部疼痛、手臂无力或手指麻木，应及时就医。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）来确定神经受压的原因。
治疗方法：根据具体情况，治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞、手术治疗等。医生会根据病情制定个性化的治疗方案。
3.关节炎：关节炎，如类风湿关节炎或骨关节炎，可能影响胳膊的关节，导致疼痛、麻木和肿胀。
疾病管理：关节炎的治疗取决于具体类型和病情的严重程度。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、运动和康复、手术治疗等。
注意事项：保持适当的体重、进行适度的运动、注意保暖和避免过度使用胳膊等措施有助于减轻关节炎的症状。
4.血液循环问题：血管疾病、血栓形成或雷诺氏病等血液循环问题也可能导致胳膊疼痛、麻木和肿胀。
就医检查：如果怀疑有血液循环问题，应及时就医。医生可能会进行血管超声、血液检查等进一步评估。
治疗方法：治疗方法根据具体病因而定，可能包括药物治疗、血管介入治疗或手术治疗等。
5.其他原因：内分泌问题（如甲状腺功能减退）、感染、肿瘤等也可能引起胳膊疼麻胀。
需要注意的是，胳膊疼麻胀的原因可能因人而异，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的诊断和治疗。此外，在日常生活中，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、适度运动和注意保暖等也有助于预防胳膊疼麻胀的发生。