两鬓没头发了，医学上称为鬓角脱发，可能与遗传、雄激素水平、生活方式等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医诊断：如果鬓角脱发问题持续存在或困扰你，建议咨询皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定脱发的原因，并提供个性化的治疗建议。
2.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食对于头发健康很重要。摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和坚果等。
减少压力：长期的高压力状态可能导致头发问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，有助于身体和头发的健康。
避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致脱发。尽量减少烫染次数，并使用温和的护理产品。
3.药物治疗：根据脱发的原因和严重程度，医生可能会建议使用药物治疗。常见的药物包括米诺地尔（外用）和非那雄胺（口服）。这些药物可以刺激头发生长或减少雄激素对头发的影响。
4.植发手术：对于严重的鬓角脱发或其他治疗方法无效的情况，植发手术可能是一种选择。植发是通过将健康的毛囊移植到脱发区域来恢复头发。
5.假发和补发：如果你对头发的外观有特定需求，假发和补发产品可以提供一种解决方案。可以咨询专业人士，选择适合自己的假发或补发方式。
需要注意的是，每个人的脱发情况不同，治疗效果也因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好与专业医生进行充分的讨论和决策。此外，对于一些人来说，脱发可能是遗传因素导致的，目前尚无根治方法，但可以通过上述方法来管理和改善头发状况。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，在考虑治疗之前，应先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和适用性。
总之，鬓角脱发是一个常见的问题，但有多种治疗方法可供选择。与专业医生合作，制定适合自己情况的治疗计划，并保持积极的态度，对于改善头发健康和外观是很重要的。