判断自己是否怀孕，可以通过以下方法：
1.月经推迟：怀孕后，由于体内激素的变化，可能会导致月经推迟。如果你的月经周期一向规律，但这次月经推迟了一周以上，就有可能是怀孕了。
2.恶心、呕吐：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些症状通常在早晨较为明显。
3.乳房变化：怀孕后，乳房会逐渐增大，变得更加柔软，乳晕颜色加深，乳头周围可能会出现小结节。
4.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频。
5.疲劳、嗜睡：怀孕后，孕妇可能会感到疲劳、嗜睡，这是由于体内激素的变化和身体的负担增加所致。
6.基础体温升高：怀孕后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃，持续18天以上。
7.验孕试纸或验孕棒：可以在药店购买验孕试纸或验孕棒，按照说明进行操作，检测尿液中是否含有hCG（人绒毛膜促性腺激素）。如果出现两条红线，通常表示怀孕了。
8.B超检查：如果怀疑自己怀孕，可以去医院进行B超检查，通过观察孕囊的位置和大小来确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有些症状可能是其他原因引起的，而验孕试纸或验孕棒也可能出现假阳性或假阴性的结果。如果怀疑自己怀孕，最好去医院进行检查，以确定是否真的怀孕。