DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA可以从食物中获取，也可以在体内由必需脂肪酸亚麻酸转化而成。DHA主要存在于海洋鱼体内，而鱼体内DHA含量最多的部位则是眼窝脂肪、其次是鱼油。以下是关于DHA什么时候吃最好的具体分析：
一、早上和晚上吃DHA都可以，没有明显的差别。
二、DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
三、由于DHA可以在体内由必需脂肪酸亚麻酸转化而成，因此，即使不通过食物补充DHA，人体也可以通过自身合成来满足需要。不过，由于人体自身合成DHA的效率较低，而且DHA对于胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育非常重要，因此，孕妇和乳母需要额外补充DHA。
四、对于成年人来说，补充DHA的最佳方式是通过食物来摄取。富含DHA的食物包括深海鱼、海藻、蛋黄等。如果无法通过食物来满足DHA的需要，可以考虑服用DHA补充剂。
五、DHA补充剂的服用时间没有严格的限制，可以在早上或晚上服用。不过，需要注意的是，DHA是一种不饱和脂肪酸，容易受到氧化，因此，在服用DHA补充剂时，需要注意保存方式，避免阳光直射和高温。
六、总之，DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对于胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育至关重要。成年人可以通过食物来摄取DHA，如果无法通过食物来满足需要，可以考虑服用DHA补充剂。DHA补充剂的服用时间没有严格的限制，可以在早上或晚上服用。