一、宗旨
旨在介绍含有维生素B的常见食物，解答什么食物有维生素b的问题。
二、答案
1.谷物外皮：如糙米、全麦面粉等，这些食物富含维生素B1。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，同时含有维生素B12。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是维生素B2和维生素B15的重要来源。
5.豆类：黄豆、绿豆、红豆等，富含维生素B1、维生素B2和维生素B6。
6.坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有维生素B1、维生素B3和维生素B6。
7.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜等，是维生素B2、维生素B6和叶酸的良好来源。
8.水果：香蕉、橘子、橙子等，富含维生素B6和维生素B12。
三、总结
综上所述，糙米、动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等食物富含维生素B。为了维持身体健康，建议适量摄入这些食物。