肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气虚衰，多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等因素引起。肾阳虚的人可能会出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡、面色白、阳痿、早泄、宫寒不孕、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻等症状。以下是8个肾阳虚食谱：
1.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切腰花，加入杜仲药液，隔水炖一小时。每日服用一次。
2.茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰一对，葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰处理干净，葱切段，姜拍破，与小茴香、盐一起放入猪腰内，用线缝合，放入锅中，加水适量，以小火炖煮至熟烂，去除药包，加入葱、姜、酒调味即可。佐餐食用。
3.杜仲末粥：杜仲12克，煎煮过滤备用，先煮大米粥，内加入杜仲末10克，再煮至粥熟稠。每日早晚各服一次。
4.炒核桃仁：取核桃仁10克，炒香嚼食。每日服用2-3次。
5.羊肉羹：取羊肉250克，切成小块，加入苁蓉15克，炖煮至羊肉熟烂，调味即可。佐餐食用。
6.菟丝子粥：菟丝子30克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净捣碎，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖服食。每日1剂，连续5-7天。
7.杜仲寄生茶：杜仲、桑寄生各等分，共研为粗末，每次10克，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖焖15分钟后频频代茶饮，可连续冲泡3-5次。
8.鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮粥，粥熟后加鹿角胶烊化服用。每日1剂，连续5-7天。
肾阳虚患者在食用以上食谱的同时，还应注意以下几点：
1.避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.注意保暖，尤其是腰部和下肢。
3.保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
4.适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳等。
5.如有其他疾病，应积极治疗，以免影响肾阳。