腰疼按摩以下几个部位最快：
1.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰疼，因为该穴是治疗腰背疼痛的要穴。
2.腰眼穴：位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处。按摩腰眼穴可缓解腰疼，因为按摩腰眼穴能强壮腰膝、聪耳明目。
3.肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可缓解腰疼，因为按摩该穴位可增加肾脏的血流量，缓解腰肌痉挛，达到止痛的目的。
4.阿是穴：即痛点。按摩阿是穴可缓解腰疼，因为阿是穴可疏通经络、缓解疼痛。
腰疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾结石等。按摩可以缓解腰疼，但如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。