油性皮肤的护理和保养需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：
1.清洁：选择适合油性皮肤的洁面产品，保持皮肤清洁，但不要过度清洁，以免导致皮肤更加油腻。每天洗脸2-3次即可。
2.控油：使用控油产品，如爽肤水、乳液等，控制皮肤油脂分泌。可以选择含有水杨酸、茶树精油等成分的产品。
3.保湿：虽然油性皮肤看起来很油，但实际上也需要保湿。选择清爽的保湿产品，补充皮肤水分，避免皮肤过于干燥。
4.饮食：注意饮食健康，少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5.作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
6.防晒：使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，减少油脂分泌。
7.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，减少油脂分泌。
8.选择合适的化妆品：选择轻薄、透气的化妆品，避免堵塞毛孔。
9.注意皮肤清洁：定期深层清洁皮肤，去除毛孔内的污垢和油脂。
10.心情愉悦：保持心情愉悦，减少压力，对皮肤健康也有很大的帮助。
需要注意的是，对于敏感性皮肤的人，在选择护理和保养产品时需要更加谨慎，避免使用刺激性成分。如果皮肤问题较为严重，建议咨询皮肤科医生的建议。