孕11周孕吐加重的原因主要有以下几点：
1.激素水平上升：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素水平的升高，可能会刺激胃肠道，导致孕吐加重。
2.子宫增大：此时子宫逐渐增大，可能会压迫胃部，导致胃酸反流，引起孕吐。
3.心理因素：孕妇的心理状态也可能对孕吐产生影响，如焦虑、紧张、压力过大等，都可能加重孕吐症状。
4.饮食习惯：某些食物的气味、味道或进食习惯的改变，也可能引起孕吐加重。
针对孕吐加重的情况，可以尝试以下缓解方法：
1.饮食调整：
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天多分几次进食。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果等。
避免油腻和刺激性食物：减少脂肪、油炸食品、辛辣调料的摄入。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：尽量在白天休息，提高睡眠质量。
避免过度劳累：减少体力活动，尤其是在孕吐严重时。
3.心理调节：
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力和焦虑。
寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，也可以寻求专业心理咨询。
4.药物治疗：
在医生的指导下：如果孕吐严重影响生活，可以使用一些安全的止吐药物，但需遵循医生的建议。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。此外，每个人对孕吐的反应也不同，有些孕妇可能会在孕早期过后孕吐逐渐减轻，而有些孕妇可能会持续整个孕期。如果对孕吐或孕期不适有任何疑问，最好咨询医生的意见。