夜里老想小便，可能与饮水过多、精神因素、膀胱炎、前列腺增生等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮水过多：如果在晚上喝了太多水或饮料，可能会导致夜里频繁排尿。建议调整夜间的饮水量，避免在睡前大量饮水。
2.精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能会影响神经系统，导致尿频。尝试放松自己，通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式缓解压力。
3.膀胱炎：膀胱炎症会刺激膀胱黏膜，引起尿频、尿急、尿痛等症状。可能还会伴有尿液混浊、下腹疼痛等。可以使用抗生素（如头孢呋辛酯、左氧氟沙星）进行治疗，同时注意个人卫生，保持尿道口清洁。
4.前列腺增生：男性前列腺增生时，会压迫尿道，导致排尿困难、尿频等症状。还可能伴有尿线变细、尿不尽等。可以使用α受体阻滞剂（如特拉唑嗪、多沙唑嗪）、5α还原酶抑制剂（如非那雄胺）等药物治疗，严重时可能需要手术治疗。
5.其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能导致尿频。此外，怀孕、服用某些药物（如利尿剂）也可能引起尿频。
如果尿频症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查（如尿常规、尿培养、B超等），以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解尿频症状。